目前分類:健康養生 (22)

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馬來西亞葛萊美抗衰老醫學中心院長高銀燕所著的《挑食美人計》一書,邀請我寫推薦語。

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2012年3月3日下午,我前往圓山大飯店,參與「若石健康法學術研討會暨30周年慶祝大會」,陳會長也出面寒暄。

此一活動很有意義,我也相信「若石健康法」對身體健康、疾病預防有一定程度的效果。

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活到天年──黃帝內經使用手冊

武國忠醫師著‧源樺出版公司發行出版

1.作者強調「陽氣」很重要,人生病常因陽氣虛弱引發的,所以是萬病皆損於一元陽氣。「陽氣」好比人體的衛兵,負責抵制一切外邪,保衛人體的安全。任何人只要「陽氣」旺盛,就可百病不侵!

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不老的祕訣

梅可望著‧中華民國幸福家庭促進會發行(電話:04-23580655)

1.這本書是梅教授於2006年6月30日親自贈送予我,我拿到之後,如獲至寶。因為他是民國7年出生,以他當時快90歲高齡看起來年輕、健康、開朗,真令人欣羨。

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國際若石健康研究會陳茂松會長贈送我一本《若石健康法入門》,裡面介紹了若石健康法的來源,說明其理論及帶來的健康果效,並以圖文並茂的步驟,實際帶領大家進入「若石」的世界,是相當值得研究、操作的一本好書!

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T. Colin Campell等著‧呂奕欣等譯‧杮子文化公司出版

1.「飲食」正確,將可救人一命。作者本書主要的資料來源,涵蓋了超過750項參考書目,教導民眾如何減少癌症、心臟病、中風、肥胖、糖尿病、自體免疫疾病、骨質疏鬆症、阿茲海默症、腎結石及失明的機率,其發現:
(1)改變飲食可讓糖尿病患者擺脫藥物治療;

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樊正倫著‧台灣廣夏有聲圖書有限公司

1.中醫學始終是建立在人與自然的和諧前提下,如果離開了和自然的和諧,就無法談論中醫的養生。

2.中醫學首先要注意的養生法則,叫做「順四時」;溫帶四季分明,人在這個地區中生活,春生、夏長、秋收、冬藏,這四季的變化,對人類的身體、智商的發展產生重要的功用。所以「人法自然,人順四時」,人如果按照四時的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個規律來養生,就可以減少疾病在身上帶生的機率。

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關於跑步‧我說的其實是……

村上春樹著‧時報文化公司出版

1.本書作者於1979年以《聽風的歌》獲得「群像新人賞」,新穎的文風被譽為日本「八○年代文學旗手」。

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活到天年─中醫養生祕訣

武國忠醫師著‧源樺出版公司發行出版

1.上醫治「未病」,治「未病」就是「養生」。人要根據自己的具體情況,找到適合自己的養生大道。

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不運動,當然會生病!

游敬倫著‧新自然主義公司

1.現代人常見的毛病,其實都是體質能量下降所引起的,追根究底,就是「運動量不足」。現代人的生活習慣導致大部分的人們忽略了這麼基本的養生健康之道。

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不疲勞的生活

安保徹著‧廖舜如譯‧麥田出版

1.本書作者認為四、五十年來伴隨文明演進而來的「便利生活」,反倒造成現代人疲勞且身體不健康;作者希望透過本書,讓讀者脫離錯誤的生活步調,保護自己的身體,進一步保護家人的健康。

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運動讓你不生病

尤格‧布雷希著 常全譯  左岸文化出版

1.身體也會造就精神,鍛練肌肉的人,會給老舊的細胞提供新鮮養分及成長激素,於是就長出新的神經細胞。人可以像鍛練肌肉一樣鍛練腦子。

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石原結實著‧王銘富審訂‧三采文化公司發行

1.「代謝症候群」是引發高血壓和糖尿病等各種習慣病的一大主因;「生活習慣病」乃指這些疾病是飲食等日常生活習慣引起的疾病。為了讓自己生活得更健康及更不容易生病,宜避免吃太多食物是簡單而有效的方法。

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老得很健康
Andrew Weil 安德魯威爾著‧陳希林譯‧木馬公司出版

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人生與養生
朱鶴亭著,鷺江出版社

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不一樣的自然養生法
吳永志著‧原水文化出版

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Michael Allen Fox著‧王瑞香譯‧關懷生命協會出版

1.我近幾年茹素之後,對素食的話題就較為關心;同時也注意周邊吃素之人的因緣,我也認識一些「胎裡素或素胎」的人﹝生來即自動素食的人﹞,如前立法委員葛雨琴女士…等。

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醫眼看人間(96.11.16)
黃崑巖著‧天下公司出版

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河野和彥著‧李毓昭譯﹝晨星出版公司出版﹞

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這幾年來我常「跑步」,跑步有益身心。有些人愛打球、登山、游泳......等,這些運動都不錯,只要適合自己即可。

德國前外交部長約序卡‧費雪(Joschka Fischer),他利用跑步,使體重自112公斤減至75公斤,找回健康,並著有一書,該書即葉惠民、何泰寬所譯的「跑入心靈深處」。

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