艾倫‧蘭格著‧陳雅雲譯‧方智出版社出版
1.作者愈來愈不相信人的命運是由「生理」所決定，他認為主要限制我們的，不是生理狀態，而是我們對於「生理限制的心態」。
2.作者發現使用不同的字、提供一個小小的選擇，或是稍微改變物質環境，可以改善人的健康和安適的狀態。「微小的變化」有可能促成重大的改變，所以我們應該對不可能的事物敞開胸懷，接受「可能心理學」。
3.追求健康的可能性有助於獲得想要的結果，追求「可能性心理學」這件事就讓人充滿力量，它讓人因為有使命而感覺良好，讓人對未來有較樂觀的展望。
4.「信念」會影響健康，作者認為人們可以學著改變「信念」──相信自己可以控制健康。
5.人應該「用心」照顧身體，同時學習健康，成為健康學習者。
6.用心注意身體很重要，這樣可能察覺到微小的變化，在出現大問題之前就加以處理。要成為「健康學習者」，表示我們必須敞開胸懷，接受可能從這個世界學得的所有教訓，還必須注意宏觀與微觀的事物，小變化可能逐漸形成重大影響。
7.人要相信「控制權」在自己手裡，就等於克服了「無法控制」。人要相信事情可能變好，才可能看到改善。
8.積極的人不會憂鬱、消極；而憂鬱的人不可能積極。
9.正面或負面的態度，對人類也有影響；人要快樂並持正面的態度。
10.「生活品質」最重要的決定因素，在於一個人如何看待自己與疾病間的關係，如能將生病帶來的限制當作成長機會的人，通常會覺得自己的生活品質較好。
11.「信念」對人的安適狀態非常重要。
12.人如果必須照顧自己，就比較可能會想到注意自己身體健康的細微變化，至少會動手做一些能力所及的事，進而改善身心狀態！
13.把住家和辦公環境的各個層面，改造得更適合自己之後，我們可以發現「健康」隨之改善。
14.促發健康的想法，就能促進健康行為。
15.成為健康學習者，充分注意自己的健康，在跟專家合作時，就會比較順利。
16.認知衰退經常導致身體衰退。
17.積極注意新事物，能讓人的身心都充滿活力；「用心」不僅不會帶來疲憊，反而令人振奮。
18.「態度」、「想法」與「信念」，對健康很重要，不亞於「飲食」、「醫生」；心智與身體分不開，要使「身心合一」，我們要取回控制權，用心注意身體、環境、人際關係中的細微變化。
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