2014年2月初讀了一本由Raymond Chip Tafrate及Howard Kassinove所著，張國儀譯，經濟日報出版的「不抓狂的管理術－－7招讓你成為職場大紅人」。
這本書幫助我們處理情緒，現代人如果常常憤怒，恐將影響我們的工作、生活及人際關係，所以要管理好自己的情緒。
本書中教了七個管理術：
一、迴避與逃避你生氣的人事物
二、以正面態度處理人際關係
三、改變你對人生的想法
四、學習原諒
五、練習放鬆
六、模擬憤怒情境
七、用果決的態度表達憤怒
看了本書還要去練習，這樣才有效果！
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