2014年2月初讀了一本由Raymond Chip Tafrate及Howard Kassinove所著,張國儀譯,經濟日報出版的「不抓狂的管理術--7招讓你成為職場大紅人」。

  這本書幫助我們處理情緒,現代人如果常常憤怒,恐將影響我們的工作、生活及人際關係,所以要管理好自己的情緒。

  不抓狂的管理術.jpg  

  本書中教了七個管理術:

  一、迴避與逃避你生氣的人事物

  二、以正面態度處理人際關係

  三、改變你對人生的想法

  四、學習原諒

  五、練習放鬆

  六、模擬憤怒情境

  七、用果決的態度表達憤怒

  看了本書還要去練習,這樣才有效果!

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