台北市傑人會月例會活動,我出席了,此次活動邀請高教授演講「運動與健康」,我明瞭了運動與心血管的關係相當密切,而且運動還有以下效果:

1.促進個體肌肉有力,肌纖維變粗;
2.心肺功能增強;
3.促進新陳代謝;
4.減緩慢性疾病的危險因子;
5.促使肌漿中的酵素活化。

我深信運動有益身心,我目前也熱愛運動。

又以下行為有害健康,大家應避免:
1.吸煙(Smoking)
2.高血壓(High blood presure)
3.高膽固醇(High cholesterol)
4.糖尿(Diabets)
5.肥胖(Obesity)
6.不常活動(Physical inactivity)
7.壓力及生氣(Stress and anger)

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    李永然律師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()