元月20日上午到住家附近的學校「跑步」，我常與友人談及「運動」的好處。
運動要持之以恆的效果才大，但一般人不一定能持續，我以一位過來人看運動，只要能重視它，自可持續。
運動不限定登山、游泳、打球、跑步、快走......，不論何種方式，只要有益身心即可，但千萬要注意運動前的暖身及避免運動傷害！
運動要持之以恆的效果才大，但一般人不一定能持續，我以一位過來人看運動，只要能重視它，自可持續。
運動不限定登山、游泳、打球、跑步、快走......，不論何種方式，只要有益身心即可，但千萬要注意運動前的暖身及避免運動傷害！
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