永遠自然─李永然律師部落格

不生病的生活（96.04.17）
新谷弘實著 劉滌昭譯（如何出版社出版）

1、疾病是不良習慣不斷累積的結果，是否健康依各人的飲食和生活習慣而異。

2、胃相、腸相佳的人，才能稱是健康的人。

3、宜避免高蛋白、高脂肪的飲食，才能改善「腸相」。

4、睡覺時宜讓胃保持淨空狀態。

5、「食物」和「水質」不佳，立即影響腸胃。

6、人應重視「酵素」，不論動物或植物，凡有生命的地方就有酵素；酵素的量及活性度，對健康狀態有極大的影響。

7、飲食中若含有豐富的酵素，體內就會產生「原型酵素」。如何抑制「奇妙酵素」的消耗，是治癒疾病、健康長壽的祕訣。

8、吃東西加強咀嚼，有助於腸胃的健康。

9、一個人如果從年輕起就習慣於吸菸、喝酒，以「肉食」為主，很少吃蔬果，並大量攝取牛乳、奶油者，到了六十歲，一定會出現「生活習慣病」。

10、會含酵素的食物是「好的食物」，酵素較少或不含酵素的食物是「不好的食物」。

11、充分咀嚼可自然抑制食慾，減少食量，消化和吸收食物所使用的酵素也會減少，整體而言，可節約酵素。

12、若能選擇好的食物和水，規律的生活，盡可能不吃藥，繼承對身體有益的習慣，就可以保持健康。

13、人應注意「體力」、「生活」、「精神層面」的均衡與適當。